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生酮减肥戒米饭 专家提醒不安全
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http://www.CRNTT.com
2022-09-06 12:15:49
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中评社北京9月6日电／据大公报报道，生酮饮食法是近年来受追捧的轻松减肥方法，是一种以极低碳水化合物，配合高脂肪和适量蛋白质的饮食模式，透过减低人体对碳水化合物的吸收，让身体处于低醣状态，从而燃烧脂肪产生酮体，达至烧脂减重。
采取生酮饮食，尽量避免进食碳水化合物，包括米饭、面食、面包等，就连糖果、甜点甚至水果也要戒掉，由于纤维摄取不足，可能引致便秘。
有营养师提醒，生酮饮食幷非完全安全的减肥方法，不建议胡乱尝试，怀孕、正在喂哺母乳的女士、患有肾病及肝病的人，以及小朋友也不适合。 |
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