中评社北京7月27日电／据央视新闻报导，7月25日—31日，国家卫生健康委会同国家中医药管理局在全国组织开展2022年全国老年健康宣传周活动。今年的活动主题为“改善老年营养，促进老年健康”。
老年人应重视营养均衡，保证食物多样性
由于年龄的增长，老年人的器官功能会出现不同程度的衰退。摄取、消化和吸收食物的能力都会受到影响，发生营养不良的情况非常普遍。
北京协和医院临床营养科主任、主任医师 于康：很多老年人吃的食物不仅单调，而且这个单调的食物以素食为主，甚至很少吃肉，有意识放弃肉。结果就会造成老人出现因为优质蛋白少，构成肌肉的原材料少，从而使得很多老年朋友，我们叫作肌肉的衰减就更加加速。要强调老年人，一定要在所有的食物里头，满足优质蛋白摄入。
老年人营养不良会导致肌少症、老年人衰弱综合征、失能等一系列严重后果。如果出现体重意外减轻、食欲不振、食量明显减少、乏力、易疲劳、浮肿等现象时，也可能提示身体出现了营养不良。
北京协和医院临床营养科主任、主任医师 于康：很多老人就觉得到65岁以上，身体瘦点甚至更瘦一点，可能更安全。错了，现在发现有钱难买老来瘦，这是一个很大的误区，它能造成在你需要的时候，没有能量和营养的储备，没法应对不时之需。所以我觉得，我们要求对于老年朋友，一定要把体重维持在不仅正常，而且比正常略高5%到10%，这是一个安全范围。
老年人急救需注意早期识别和规范处理
截至2020年底，我国60岁以上老年人口达2.64亿，其中约有1.9亿老年人患有慢性病，还有4000万失能老人。在现实生活中，老年人会遇到昏厥、摔倒、脑卒中等情况，遇到这些情况我们该怎么处理呢？
摔倒是老年人常见突发情况。老年人意识清楚情况下，不慎摔倒，家中急救要明确主要受力点，如果是四肢，可能会出现骨折，如果是头部，可能会有颅内出血或蛛网膜下腔出血。如果是脊柱或臀部，可能会出现脊椎骨折。如果是由于其他疾病导致的意识不好晕倒，比如心脑血管疾病，消化道出血，可以根据既往病史和服用的药物初步判断一下，但由于这时候晕倒没有自我意识的保护，外伤也相对严重。
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