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合理膳食 吃出健康 
http://www.CRNTT.com   2020-09-04 18:04:39


  中评社北京9月4日电/据人民日报报道,当前,肥胖成为慢性病的主要诱因,多数慢性病是“吃出来的病”。为了促进合理膳食、健康饮食,中华预防医学会、中国营养学会、中国学生营养与健康促进会联合发出倡议:按照不同年龄、身体活动和身体状况,来确定三餐食物搭配和比例,不暴饮暴食,享受食物美好。倡导合理膳食和健康生活方式,预防膳食相关慢性病,打好全家健康基础。

  暴饮暴食伤害胃肠

  吃得太饱,超过身体生理需要的饮食,不只是浪费粮食,还增加身体负担,埋下疾病的祸根

  在网上,重庆一位“大胃王”一次吃掉300个抄手、60斤小龙虾、30碗面,还要再吃几大碗蛋炒饭……

  虽然“大胃王”只是一个极端个案,但生活中确实有不少人喜欢吃到“十分饱”。吃得太多,超出身体的负荷,浪费的是粮食,受伤的是肠胃。

  专家认为,过量饮食,人体就会调动各项保护机制,排出多余的容量,以防止胃被“撑破”。“吃吐了”就是一种机体防止胃破裂的有效手段,而过度的呕吐可能出现贲门撕裂、消化道出血甚至穿孔。 


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