万侃说，人需每天摄取超过800毫克的钙，才能有效预防骨质疏松。但在快餐饮食文化下，逾50%港人单日摄取钙质并不达标，建议市民多外出晒太阳，每周最低限度吸收清晨及黄昏时的阳光15分钟，帮助补钙。
中文大学医学院矫形外科及创伤学系教授李刚表示，人随着年龄增长，腰椎的骨质流失，可致出现压缩性骨折，轻微会腰痛，严重起来连咳嗽都可能导致骨折。若髋关节骨折，人无法行动，长期卧床，便需进行人工关节置换手术。他建议65岁以上的长者每隔两至三年，做一次骨密度扫描，重点扫描手腕、腰椎和髋关节的骨密度，若发现数据低于标准值，便要及时服药。 |
