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暴疫夹击 七成港人屈到病
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http://www.CRNTT.com
2020-08-07 12:04:42
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•给自己独处空间，放松下
•暂时离开压力事件
•控制一些你能够控制的事情，包括暂时不看新闻／不追讨论区的Post、深呼吸六至七下等
•良好睡眠质素及适当的运动。年轻人每日睡眠时间应维持在七个小时或以上，建议每日做大概15至30分钟中等强度运动
•提醒自己多角度看待事情，多与朋友倾诉心声，增加沟通，互相支持
资料来源：“心之流”心理健康识别工具 |
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