9积极情绪
1. 那些理所当然的存在。
艾默生说：如果星星每千年闪烁一次，我们都会仰视赞美这个世界的美丽，但是因为他们每天都在闪烁，我们将之视为理所当然。
2. 练习感激。
甚至将它们记下来，你将看到越来越多的积极事物。
3.美德是可以不断训练出来的。
10如何去改变
1. 潜意识中可能不想改变密切关联的品性，如：
完美主义——动力雄心，担忧焦虑——责任感，精简化——失去优势，板——言行一致，幸福——偷懒。
2.神经可塑性是指神经元有可塑性，神经元是发展的，在人的一生中不断生成，直到我们死去。
3.关于改变的ABC理论。
A代表情感情绪：强化高峰体验，提供情感动力。
B代表行为行动：走出自己的舒适区，做你害怕的事，害怕就会消失。
C代表认知、思维：认识到自己脑子中存在不少根深蒂固但未必正确的观念。
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