中评社香港8月8日电／“呼吸也会胖”的人有救了，台大研究1.8万名有肥胖基因者，发现6种运动可有效对抗肥胖基因，以慢跑最有效；医师强调，慢跑不见得适合所有人，建议心脏病患与医师讨论运动处方。
据中央社报道，台大公共卫生学院今天举办记者会分享这项研究成果，参与研究的台大公卫学院流行病学与预防医学研究所副教授林菀俞表示，肥胖是许多已开发国家共同面临的难题，可能增加心血管疾病、代谢症候群等风险，根据2013年至2016年“国民营养健康状况变迁调查”，台
湾成人过重、肥胖盛行率高达45.4%。
林菀俞指出，先天遗传、后天生活型态都是肥胖重要因素，过去文献显示，先天影响约占40到70%，专家虽然常建议民众多运动，却没有告诉民众做什么运动比较有效。
台大公卫学院、国家卫生研究院、台北荣民总医院研究团队利用“台湾人体生物资料库”分析约1万8000多名、30至70岁民众的全基因体定型资料及健康问卷资料，并以此分析身体质量指数（BMI）、体脂肪率、腰围、臀围、腰臀比等5大肥胖指标，并分析18种运动项
目对于肥胖基因的影响程度。
值得注意的是，1.8万名带有肥胖基因的民众当中，只有41%有运动习惯，相对偏低。研究团队进一步研究有运动习惯的族群，发现即便带有肥胖基因，只要勤做6种运动，同样可避免陷入肥胖窘境。
6种运动当中，瘦身成效最佳的是慢跑，研究显示，过去1年都没有运动的族群，BMI平均增加3.13、体脂肪增加5.09%、腰围增加7.95公分、臀围增加5.84公分；有慢跑习惯者BMI仅增加2.11、体脂肪3.89%、腰围增加6.2公分、臀围增加4.54公分。 |
