生活规律对健康十分重要。原国家卫计委曾发布“公民健康素养66条”指出，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行，注意劳逸结合，起居有则。成人一般每天需要7至8小时睡眠，青少年保持每天9至10小时睡眠时间。这其实是倡导一种健康睡眠文化和生活方式。英国科学家贝弗里奇说：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”该企业家建议大家少睡，无疑有悖生活规律，扰乱健康生活，甚至可能误导“追逐死亡”。
睡眠不仅关乎身体健康，也关乎社会发展。有调查结果显示，民众睡眠质量与幸福感息息相关，改善睡眠质量有助于提高民众美好生活状况。《中国睡眠研究报告2022》呼吁全民践行“118”健康睡眠理念，即“11点睡觉，睡够8小时”，养成良好作息习惯，掌握睡眠主动权。“健康中国行动”15项重大行动之一心理健康促进行动中的一项就是倡导睡眠健康，保证充足睡眠时间。提升大众睡眠质量，应成一项“民生工程”。
总之，好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活最好的尊重，对自己最好的爱护。我们在奋力追求美好生活，决不能单方面追求物质而丢掉了睡眠、错失了健康。 |
