如何防治骨质疏松症？多位受访专家认为，骨质疏松症是人体正常衰老的表现，不必过于恐惧。每个人都是自己健康骨骼的第一责任人，要坚持科学的生活方式，加强营养、均衡膳食，多食用牛奶、鱼虾、豆制品、坚果等，同时戒烟限酒、避免跌倒、规律运动。
王强建议，女性在围绝经期、男性在55岁至60岁之间每年进行一次骨密度检测，切忌盲目补钙，要谨遵医嘱，结合自身情况对症下药。
“维生素D有助于促进钙的吸收，维持骨骼健康。秋冬季由于日照时间减少，通过晒太阳合成的维生素D也会相应减少，要及时适量补充维生素D。此外，应适当减少锻炼，避免因磕磕碰碰导致骨折。”王强表示。 |
