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| （图片来源：veer图库） |
人的一生约有三分之一时间是在睡眠中度过的，睡眠对人类至关重要。对于航天员来说，充足和高质量的睡眠是保持良好体力、完成飞行任务所必不可少的。
航天员如果睡不着、睡不好，会严重影响情绪和工作能力。根据研究，即使受过严格训练的航天员，如果72 小时不睡觉，在手动控制交会对接时会发生绩效显着下降、差错率上升、燃料消耗增加的情况，情绪也会陷入焦虑而容易引起疲劳，以至无法胜任关键任务。睡眠不足还会影响基本认知功能，包括警觉性、认知速度和精度、工作记忆力、反应时间、注意力和敏捷度等，影响飞行安全，甚至导致任务失败。
在天上睡觉不容易
睡觉这件事，对地球上的大多数人来说，只要躺在床上放松神经和肌肉就可以了，但是对于漂浮在太空中的航天员来说，可不是件容易的事。
很多人以为，航天员只要放松肌肉，就可以开始睡觉了，无论站着还是躺着都一样。但是实际上躺下容易，睡着却不容易。据航天员麦克•霍普金斯描述，在太空中睡觉是一件大事情。在地球上，当你躺下时，双脚立刻就有了放松的感觉，而在太空中，你绝不会有如此感受。以至于某些航天员用弹力绳索将自己固定在墙上以求找回类似的感觉。
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