健康饮茶 宜淡不宜浓
茶道是雅道，择一处幽静之地沏茶、赏茶、饮茶，是时下流行的陶冶情操、忙里偷闲的生活方式。饮一口浓茶，醇厚清香、苦而后涩是部分人喜欢的喝茶方式，但从医学角度来看，这是不健康的饮茶方式。
浓茶中的鞣酸、咖啡因、氟元素、草酸含量较高，目前国内诸多研究已经证实，浓茶是胃肠道疾病、贫血、失眠、泌尿系结石等疾病的独立危险因素。
因此，患有泌尿系结石、胃肠道溃疡、贫血等疾病的患者不建议喝浓茶，特别是采用不发酵工艺的绿茶。
而温饮淡茶最养人，温度适中的茶水不会刺激肠胃，饮温热的淡茶对健康很有益处。淡茶中的茶多酚、黄酮类、多糖、维生素等有益物质通过利尿解毒，调节免疫功能、抗氧化等作用对泌尿系结石、高胆固醇、高血压、消除疲劳和口臭等方面有预防和缓解作用。基于此，饮淡茶才能起到预防疾病和保健养生的作用。
适量饮茶 顺应生命活动节律
生活中，还有不少人以喝茶代替喝水。临床上，就经常有患者问，“医生，我白开水喝不惯，喝茶可不可以？”临床上主张，合理饮水、适量饮茶。另外，要明确的是，适量饮茶即注意饮茶的量和节律、茶的浓淡、茶的性质等，确实可以达到利尿排石、清热解毒等护肾效果，但不合理饮茶可能适得其反。
中医中肾脏藏精、主骨、生髓，为先天之本，生长发育之本源。同时，肾主水、主纳气。
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