中评社北京6月14日电／据央视新闻报导，日前，在南京和镇江交界的九连尖，一名女孩徒步登山时发生中暑，虽经多方抢救，仍然不幸离世。消息引发了很多人的关注：炎夏已经到来，高温下进行运动，需要注意什么？如何防暑降温，让夏季运动更安全？
女子登山中暑身亡 炎夏如何运动更安全？
九连尖位于江苏镇江句容，因徒步时要穿越南京汤山与句容宝华山之间的9个山峰而得名，徒步全程约为6千米左右，海拔不是很高，路程也不是很长，但因其属于未开发的景区，登山道路不仅陡峭还布满了碎石子，不利于行走。事发当天天气比较炎热，如果防暑措施做得不够，就容易发生中暑。救援专家分析，这与九连尖的地形地貌、天气情况和个人身体情况均有关系。
南京蓝天救援队副队长 杨兢：难度不大，山不高、坡不陡，但是就是两个问题，一个是上面没有树给你遮挡，二是你一旦上去了没办法快速下撤，除非用绳索装备。
中暑分轻重 严重中暑即热射病可致人死亡
急诊医生表示，进入高温天后，多地湿度较大，人体产热增多，且不易散热，容易引起体温中枢调节功能失调，使体温升高，出现中暑情况。中暑后都有哪些表现和症状呢？
其实，中暑也分轻重。先兆中暑的主要表现为头晕、乏力、大汗、口渴、注意力不集中，此后体温升高、出现发热。
如中暑者没有意识转变，则会进入轻度中暑阶段。此时若再不加干预，体温将持续升高，可达40至42℃的高热，并伴有四肢抽搐、意识障碍，这就是进入了中、重度中暑的阶段；最严重的中暑即热射病，通常合并多脏器功能衰竭，死亡率很高。
一旦出现中暑症状，第一时间该如何处置呢？医生表示，除了要补充水分，还要尽快降低患者的体温。
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