7逆境还是机遇
1. 行动
把自己置于风险之上，一点点的成功也能有助于提高自我效能。
2. 想象
想象可以愚弄大脑，使之无法区分真实和虚幻，由于大脑无法忍受不一致的情况，所以大脑会启动内部的各种力量打破这种不一致。
3. 认知
选择去负责，而不是抱怨。遇到事情问自己：是不是走了极端？是不是以点概面？是不是用情绪代替了判断？
8感激
1.培养感恩习惯。
不把好事习以为常，感恩让人感到平静。与孩子每晚谈感激与快乐的事，有助于培养其乐观性。
2.关注正面新闻，躲避媒体为了博眼球的负面煽动。
从艺术中学习，无论音乐、电影、雕塑，美术何种艺术形式，艺术都是将美好的一面表现出来。
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