间歇训练　高效提升跑步能力

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2025年3月9日星期日

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	间歇训练　高效提升跑步能力
	http://www.CRNTT.com 2019-01-31 12:01:10

　　10、间歇训练容易受伤吗？

　　跑步损伤永远是跑友的关注的话题，间歇训练虽然说配速较快、强度较大，但是训练距离较短，因此间歇训练并不会使跑友更容易受伤。

　　恰恰相反，经常进行不同速度的训练，相比只是采用单一速度进行训练，伤痛发生概率更低。

　　其实所有的跑步损伤都与身体能力、训练量有关，最容易产生跑步损伤的情况就是突然加大训练负荷。因此要想避免跑步损伤，应当严格贯彻循序渐进，逐渐增加训练强度、渐进式的训练是有效防伤的重要策略。

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